拍打是一种随时随地都可以进行的‘绿色’养生术。”日前,听到专家这样对他的病人说。 介绍一种中医“绿色”养生术——拍打。
拍打是一种运动,有助于人体经络疏通,能够调和气血。这种养生术最大的优点是简单易行。
具体方法:可以拍打全身,也可以专门拍打身体不适部位,哪儿疼拍打哪儿,每天拍打2至3次,感到热、麻即可。一是以四指并拢微弯成空掌或以五指弯曲成空拳来拍打,尤其是关节等坚硬部位可用空拳稍用力拍打。二是以空掌或指肚拍打。在肌肉等柔软部位,可用空掌拍打;面部可用手指指肚拍打,一般是在眼睛周围、颈部、额头、耳朵、鼻翼各部位上下、里外轻轻地来回拍打。