主题 : 中医“绿色”养生术:拍打
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楼主  发表于: 2009-05-22 22:42

中医“绿色”养生术:拍打

拍打是一种随时随地都可以进行的‘绿色’养生术。”日前,听到专家这样对他的病人说。 介绍一种中医“绿色”养生术——拍打。
  拍打是一种运动,有助于人体经络疏通,能够调和气血。这种养生术最大的优点是简单易行。
    具体方法:可以拍打全身,也可以专门拍打身体不适部位,哪儿疼拍打哪儿,每天拍打2至3次,感到热、麻即可。一是以四指并拢微弯成空掌或以五指弯曲成空拳来拍打,尤其是关节等坚硬部位可用空拳稍用力拍打。二是以空掌或指肚拍打。在肌肉等柔软部位,可用空掌拍打;面部可用手指指肚拍打,一般是在眼睛周围、颈部、额头、耳朵、鼻翼各部位上下、里外轻轻地来回拍打。
有眼不看众生过,常想自己错没错。代人之劳,成人之美。看一切人都是菩萨,唯我一人是凡夫。常生惭愧心及忏悔心。 
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沙发  发表于: 2009-05-30 08:49

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板凳  发表于: 2010-03-20 15:27

有段时间我自行拍打锻炼的确不错。
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3楼  发表于: 2011-09-05 14:24

    
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